چه چیزی برای فشار خون بالا خوب است؟

یکی از عوامل مهم در ابتلا به فشار خون بالا، استرس است. استرس منجر به بروز واکنش هایی در بدن می شود که می تواند باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و افزایش فشار خون شود. همچنین، استرس ممکن است منجر به بروز رفتارهای دیگری مانند نوشیدن الکل و یا خوردن غذاهای ناسالم شود که این امر نیز می تواند بر فشار خون تأثیرات نامطلوبی داشته باشد. مطالعات زیادی نشان می دهد که کاهش استرس می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. برای کاهش استرس خود می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

– گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش: این کار به کاهش فشار عصبی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، در کاهش فشار خون نیز موثر است.

– کاهش ساعات کاری: زیاد کار کردن و به طور کلی موقعیت های کاری پر استرس، می تواند یکی از عوامل ابتلا به فشار خون بالا باشد.