علت نوسان فشار خون چیست و چطور درمان می شود؟

مرکز فوق تخصصی قلب سلامت

علت نوسان فشار خون چیست و چطور درمان می شود؟

فهرست مطالب

در اغلب جلسات ملاقات با پزشک، فشار خون بیمار نیز سنجیده می شود. این اقدام بدین دلیل است که پزشک با سنجش فشار خون اطلاعات زیادی را درباره سلامت فرد به دست می آورد. بالا یا پایین تر بودن اعداد فشار خون نسبت به محدوده طبیعی و همچنین نوسان فشار خون در هر جلسه، بیانگر وجود مشکلاتی در بدن است. به طور طبیعی، فشار خون در طول یک روز به مراتب تغییر کرده اما اغلب تغییرات طبیعی و قابل پیش بینی هستند.

هنگامی که این نوسانات در فشار خون به وجود می آیند، امکان دارد علائم یا نشانه های غیر طبیعی احساس نشود. برای مشخص شدن علت نوسان فشار خون، افراد باید عدد هر بار سنجش فشار خون خود را به همراه نوع فعالیت و مدت زمان سپری شده تا بازگشت به حالت طبیعی را یادداشت کنند. این اطلاعات می توانند به بیمار و پزشک در تشخیص یک الگو یا مشکل کمک کنند.

علت نوسان فشار خون چیست؟

عوامل مختلفی می توانند به عنوان علت نوسان فشار خون در نظر گرفته شوند. به طور کلی موارد زیر می توانند علت نواسانات فشار خون باشند.

استرس و اضطراب

اضطراب و استرس های عاطفی می توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند. با گذشت زمان، استرس زیاد می تواند بر سیستم قلبی عروقی بدن تاثیر گذاشته و به مشکلات دائمی فشار خون منجر شود.

علت نوسان فشار خون
سندرم روپوش سفید

سندرم روپوش سفید هنگامی بروز می دهد که نگرانی یا استرس ناشی از ملاقات با پزشک سبب بالا رفتن موقت فشار خون شود درحالی که این اعداد در خانه در حالت طبیعی قرار دارند. بالا بودن اعداد فشار خون به معنای ابتلا به فشار خون بالا یا هایپرتنشن نیست. با این حال، احتمال دچار شدن به فشار خون بالا در افراد مبتلا به سندرم روپوش سفید بیشتر است.

مصرف داروهای خاص

هر دوی دارو های تجویزی و بدون نسخه می توانند بر فشار خون تاثیر گذار باشند. برخی دارو ها همچون انواع ادرار آور و کنترل کننده فشار خون جهت کاهش اعداد فشار خون طراحی شده اند. دیگر دارو ها همچون دارو های سرما خوردگی و حساسیت، فشار خون را افزایش می دهند.

فعالیت بدنی

ورزش کردن، صبحت کردن، خندیدن و حتی برقراری رابطه جنسی می تواند سبب نوسان فشار خون شود.

مواد غذایی و نوشیدنی ها

علت نوسان فشار خون می تواند مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها باشد. مواد غذایی سرشار از تیرامین توانایی افزایش فشار خون را دارند. تیرامین ماده ای است که در مواد غذایی کهنه و یافت می شود. از جمله این موارد می توان به مواد غذایی تخمیر شده، نمک سود شده، پرورده و ترشی ها اشاره کرد. نوشیدنی های حاوی کافئین نیز می توانند اعداد فشار خون را به طور موقت بالا ببرند.

مواد غذایی و نوشیدنی های که باعث نوسان فشارخون می شوند
فئو کروموسیتوما

فئو کروموسیتوما یک تومور نادر است که در غده های فوق کلیوی رشد کرده و تولید هورمون را تحت تاثیر قرار می دهد. فشار خون در اثر این تومور به طور ناگهانی افزایش یافته و سپس به حالت طبیعی باز می گردد.

مشکلات آدرنال

سیستم آدرنال (فوق کلیوی) وظیفه تولید هورمون را بر عهده دارد. خستگی آدرنال هنگامی بروز می دهد که تولید هورمون با افت مواجه شود. فشار خون نیز در نتیجه این وضعیت کاهش می یابد. بیش فعالی سیستم آدرنال می تواند سبب افزایش ناگهانی فشار خون و بروز نوسان فشار خون شود.

درمان نوسان فشار خون

علت نوسان فشار خون تا زمانی که یک بیماری یا مشکل زمینه ای نباشد، الزاما نیازی به درمان ندارد. به همین دلیل نیز، درمان نوسان فشار خون شامل سه بخش زیر است:

پایش منظم فشار خون: افزایش و کاهش های غیر معمول فشار خون می توانند پیش بینی کننده مشکلات آینده باشند. بدین ترتیب، پایش منظم آن راهی برای تشخیص زود هنگام مشکلات است.

انجام تغییرات سالم در سبک زندگی: داشتن یک سبک زندگی سالم به جلوگیری از نوسان فشار خون کمک می کند.

مصرف دارو ها به گونه تجویز شده: در صورتی که تغییر در سبک زندگی برای کنترل نوسان فشار خون کافی نباشد، پزشک مصرف دارو را نیز به بیمار توصیه می کند.

درمان نوسان فشار خون

درمان نوسان فشار خون با تغییر سبک زندگی

افراد می توانند با انجام تغییراتی در سبک زندگی به بدن خود در دستیابی و حفظ تندرستی کمک کنند.

کاهش وزن و حفظ وزن سالم

مردان و زنانی که دور کمر آن ها به ترتیب از ۱۰۰ و ۸۸ سانتی متر بیشتر است، با احتمال بیشتری به مشکلات نوسان فشار خون مبتلا می شوند.

ورزش منظم

افرادی که دچار نوسان فشار خون هستند، باید هدف خود را داشتن ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در ۵ روز هفته قرار دهند. در صورت تازه کار بودن در زمینه ورزش، باید با پزشک خود صحبت کرده و بر خود سخت نگیرید. شروع یک برنامه ورزشی با شدت زیاد مخصوصا در افراد مبتلا به فشار خون کنترل نشده خطرناک است.

درمان نوسان فشار خون
عادت های تغذیه ای سالم

رژیم غذایی دَش (DASH) در کاهش خطر ابتلا به فشار خون مفید است. این رژیم با هدف کاهش فشار خون طراحی شده و سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب است.

مصرف سدیم کمتر

جهت اطلاع از مقدار سدیم مصرفی خود، می توانید مقدار مصرف روزانه سدیم را ارزیابی کنید. متخصصان مصرف روزانه ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم را توصیه کرده اند که می توان رسیدن به این عدد را هدف قرار داد. در صورت تشخیص ابتلا به فشار خون بالا یا هایپر تانسیون، حد مصرفی توصیه شده ۱۵۰۰ میلی گرم خواهد بود.

اجتناب از استرس

بهتر است راهی برای مدیریت استرس های روزانه خود پیدا کنید. این راه می تواند ورزش کردن، یوگا، تکنیک های تنفسی یا صحبت درمانی باشد.

عدم مصرف الکل و کافئین

در حالی که مصرف کافئین فشار خون را بالا می برد، مصرف الکل آن را کاهش می دهد. این مواد خطر ابتلا به بیماری های منتهی شونده به فشار خون بالا را نیز افزایش می دهند. برای جلوگیری و درمان نوسان فشارخون، بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنید.

ترک سیگار و قلیون

برای حفظ فشار خون خود در محدوده طبیعی باید این عادت بد را برای همیشه ترک کرد. مشورت با پزشک درباره قطع مصرف سیگار از بهترین اقدامات ممکن است. همچنین، شرکت کردن در گروه های حمایتی یا ترک دوستان نامناسب می تواند به پایبندی بیشتر به تصمیم خود کمک کند.

درمان نوسان فشار خون با ترک سیگار

عوارض نوسان فشار خون

نوسانات فشار خون می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

موضوعات مرتبط

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

از دکتر سوال دارید؟

دکتر حسین دباغیان

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم

محبوب‌ترین مقالات

در اغلب جلسات ملاقات با پزشک، فشار خون بیمار نیز سنجیده می شود. این اقدام بدین دلیل است که پزشک با سنجش فشار خون…

معاینه تخصصی قلب ورزشکاران

آنژیوگرافی

آنژیوپلاستی

هولتر مانیتورینگ ریتم

آدرس مطب

قیطریه، بلوار اندرزگو، بین دانیالی و اشکستان‌پور، پلاک ۴۳، واحد ۱

شماره تماس

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

پرسش از دکتر